Programme en ligne
Faites de vos Emotions vos Alliées
Ce programmes en ligne vous propose du contenu pré-enregistré
(vidéos, textes pdf, exercices) que vous pouvez suivre à votre rythme,
à n’importe quel moment et depuis n’importe quel endroit.
Les émotions sont souvent perçues comme des faiblesses que nous avons appris à refouler plutôt qu’à écouter.
Cette formation vous guide pas à pas pour accueillir, comprendre et faire de vos émotions vos précieuses alliées au service de votre épanouissement personnel et professionnel.
Vous repartez avec des stratégies concrètes pour garder votre calme en toute circonstance, clarifier vos décisions, et cultiver un bien-être profond et durable.
POUR QUI EST CE PROGRAMME ?
Ce programme est destiné à toute personne souhaitant :
-identifier, accueillir, comprendre et faire de ses émotions ses alliées
-gagner en confiance en soi
-oser s’affirmer et mieux interagir
-s’épanouir, re/trouver sérénité et bien-être
Aucun pré-requis nécessaire
DETAILS DU PROGRAMME
Contenu : 5 modules chacun de 5 chapitres
Durée totale du programme : 4 heures
Format : contenus en ligne pré-enregistrés – vidéos, textes pdf, fiches d’exercices
Disponibilité : immédiate après commande
CONTENU
Module 1 – Comprendre ses émotions (50 min)
Objectifs pédagogiques :
Identifier ce qu’est une émotion et à quoi elle sert
Reconnaître les 6 émotions fondamentales et leurs fonctions
Comprendre le lien entre émotions, pensées et comportements
Le cycle de vie d’une émotion – de l’activation à la dissipation
Mythes et idées reçues
Exercice-clé : « La carte des émotions »
